Las personas a las que no les gusta estar regularmente visitando el médico deben saber que hay ciertos hábitos que se pueden seguir con el fin de gozar de una vida saludable .

Un video de FYI News expone cuáles son esos cinco mandamientos que -de seguirlos al pie de la letra- pueden evitar que se generen padecimientos que produzcan visitas innecesarias al doctor ¡Descúbrelos!

1. Hidratarse . Consumir una buena cantidad de agua (2 litros al día) es bueno para mantener un nivel óptimo de energía y evitar molestias que se la roben.

2. Hacer ejercicio . 30 minutos de cardio diarios combinaciones con movimientos que involucren el propio peso del cuerpo son suficientes para una buena salud del corazón.

3. No saltarse las comidas . Recomiendan una dieta de 6 platos al día con las meriendas incluidas.

4. Consumir alimentos ricos en vitaminas . Al ingerirlos de forma equilibrada y en dosis esenciales promueven el correcto funcionamiento fisiológico.

5. Dormir bien . Un sueño de 7 horas es aceptable y si se incluye una siesta de 26 minutos es mucho mejor.

Agencias